A Walkenerie egy ízületkímélő edzés módszer, mely zenés, jó hangulatú, változatos élményt adó, 50 perces trénig, mindenki számára, kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül.
A WALKenergie edzésmódszer lényege: élménygazdag interval tréning.
A WALKenergie gyaloglógépek mechanikusak, így lehetővé teszik, hogy bemelegítő gyakorlatokat végezzünk rajtuk, valódi gyaloglást illetve futást szimuláljunk.
Bemelegítéssel kezdünk, ezután 45-50 perc gyaloglás következik, mely különböző intenzitású és változatos lépéskombinációk színesített edzéssel folytatódik. A tréning vége hasizom gyakorlatokkal és nyújtással végződik.
Fontos ! A vendég már az első Walkenergie edzésén elsajátítja a helyes testtartást, illetve a helyes lepestechnikat! Az óra végét hasizom erősítéssel és nyújtással zárjuk.
A Walkenergie edzést végezheti várandós kismama és porckopással vagy esetleg ízületi problémákkal
Akar kezdőként is bármelyik Walkenergie edzésre be lehet csatlakozni.